Ingin Menurunkan Berat Badan? Konsumsi Makanan Ini Sebelum Tidur

Beberapa orang yg persoalan untuk tidur dengan pulas lantaran perutnya berasa lapar. Mereka sebetulnya pingin mengonsumsi makanan tetapi takut apabila soal ini dapat sebabkan kenaikan berat tubuh. Untung, menurut ahli kesehatan, ada beberapa tipe makanan yg dapat dikonsumsi sebelum tidur tetapi tak kan bikin berat tubuh naik serta bahkan juga malah dapat turut menopang turunkan berat tubuh. Apa saja makanan itu?

Buah ceri

Ahli kesehatan sebutkan kalau buah ceri nyata-nyatanya kaya kandungan melatonin, hormon yg dapat bikin kita mengantuk serta selekasnya tidur. Tidak itu saja, ceri pula kaya kandungan anti-oksidan yg dapat bikin mutu tidur kita bertambah sekalian menopang proses penurunan berat tubuh.

Roti gandum utuh serta selai kacang

Selai kacang nyata-nyatanya miliki kandungan tryptophan, sejenis asam amino yg dapat menaikkan mutu tidur. Disamping itu, roti gandum nyata-nyatanya kaya vitamin B yg dapat menopang penyerapan tryptophan itu. Mengonsumsi makanan ini dapat menopang proses pengikisan lemak pada perut serta bikin otot terjaga dengan baik kala kita ada dalam keadaan terlelap.

Keju

Tidak diduga, keju nyata-nyatanya kaya protein kasein yg dapat bikin perut berasa kenyang sekalian bikin perbaikan otot berjalan secara baik kala kita tertidur. Keju pula miliki kandungan tryptophan yg dapat bikin tidur kian pulas.

Buah pisang

Buah pisang nyata-nyatanya kaya asam amino yg dapat membat tidur lebih pulas serta serat yg dapat bikin perut berasa kenyang. Mengonsumsi buah ini sebelum tidur jelas bakal tambah lebih baik apabila ketimbang dengan mengonsumsi makanan lain yg belum semestinya sehat.

Kacang almond

Almond nyata-nyatanya dapat menopang proses perbaikan otot saat tidur. Kandungan serat pada almond bisa pula bikin kita kenyang sekalian menopang proses pembakaran lemak pada badan yg akan bikin berat tubuh mengalami penurunan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *